揭秘:脑血管病为何“偏爱”早晨发作
老话说:“一日之计在于晨。偏爱”天亮了,揭秘人醒了,脑血乐山市某某矿山设备有限公司美好的管病一天开始了。大街上车水马龙,为何来来往往……日复一日,早晨相信大家都司空见惯了。发作不过对于某些特殊的偏爱人群,早晨却是揭秘个危险的时刻。
这些危险疾病清晨高发
心源性猝死、脑血乐山市某某矿山设备有限公司急性心肌梗死和脑梗死等都是管病非常凶险的疾病,发病急骤防不胜防。为何相关流行病学统计显示:约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死发生在清晨时段,早晨该时段脑卒中的发作发生率是其他时段的3至4倍。
另有大众健身人群运动猝死的偏爱调查研究,显示我国运动猝死最易发生的时段也是早晨。
四个原因是始作俑者
血液浓缩
一般来说,夜间睡眠停止进食喝水,但是新陈代谢仍在进行中。经过一整晚的消耗后,身体处于相对缺水的状态。血液浓缩,黏稠度增高,因而比其他时候更容易形成血栓。一旦血栓堵塞血管,就有可能引发心脏病、脑梗死等。
血压晨峰
即使是正常血压,也不是一成不变的,只是总体稳定在一个合理的范围之内。临床研究发现,血压每天会有两个相对较高的时段,分别是:早上6:00-10:00,下午4:00-6:00。清晨恰好处于第一个血压高峰期,如果此时血压激增,非常容易引发心脑血管疾病。
心率加快
睡眠状态下人的整个身心都得到了放松,心脏的跳动相对白天要更缓慢。晨起敲响了“生物钟”,心肌迫切地需要大量的氧气供给身体运行。另外,早晨血液中的血小板活性升高,抗凝血功能减弱。这给血栓的生成提供了良好条件,心血管病患者容易发生斑块脱落,导致出现心梗或脑梗。
生活习惯
很多人在早晨起床后有排便的习惯,特别是用力排便时会增加颅内压和血压。如果恰好又是便秘的人,那么很容易导致脑出血、脑梗死等情况的发生。再者,清晨时分交感神经正处于兴奋状态,运动会加大这种兴奋,容易引发心脑血管病。
晨起后养成四个好习惯
别急着起床
特别是老年人群,早晨切忌“猛起”。醒来后可以先静卧几分钟,让心跳速度缓慢上升,逐渐适应白天的节奏,然后慢慢坐起。
醒后喝杯温水
这是非常好的习惯。一夜睡眠滴水未进,喝水能够很好地补充血容量,对肠胃也起到了一定的润泽清洗作用,而且还有利于改善便秘。当然,喝水要缓慢一点,不能太着急。
晨练别太早
晨练尽量选择10点以后,太阳升起,气温回暖。运动前补足水分,运动强度不宜过大,避免大量出汗。
早餐不要吃得太油太咸
喝杯牛奶或米粥,再加一个鸡蛋和少许果蔬。
当然,好习惯的养成并非一朝一夕,需要不断地敦促自己。更不要忘了积极控制心脑血管疾病的高危因素,如高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等,应当遵医嘱合理用药。
文/王芳(北京医院)
(责任编辑:热门资讯)
-
[为应对大陆军演,台军出动坦克但半路故障冒烟]据台湾联合新闻网29日报道,为应对大陆军演,台陆军第八军团所属564旅当日上午出动CM-11坦克执行实战训练任务。 报道称,途经台北市中山路时,其中
...[详细]
-
近期,美国为推进其所谓解决俄乌冲突的“和平计划”,分别与乌克兰和俄罗斯进行了会谈。 3日,俄总统助理乌沙科夫与俄总统新闻秘书佩斯科夫分别披露了一部分俄美会谈的内容。乌方也公布消息称,收到了再次赴
...[详细]
-
红星资本局11月20日消息 近日,有网传请柬显示,天合光能688599.SH)创始人高纪凡和吴春艳发出婚礼邀请,邀请嘉宾参加新郎张俊杰、新娘高海纯的婚礼。11月20日,有知情人士向红星资本局确认,该请
...[详细]
-
字节正和多家手机厂商谈合作。文丨贺乾明“对比一下京东、美团外卖、淘宝上的肯德基香辣鸡腿堡哪个更便宜,选价格最低的下单,送到三里屯 SOHO A 座的地址,下单的时候备注 ‘放前台’,下单后把订单截图微
...[详细]
-
昨天,C计划妈妈社群里的一条消息,戳中了所有人的笑点与感慨。一位妈妈说,自家青春期儿子的年度挚爱书籍是《怦然心动》。马上有人调侃 “有八卦”,儿子的回答却出人意料:“课业太满,没精力谈恋爱,只想追追星
...[详细]
-
12月3日上午,国台办举行例行新闻发布会。记者:赖清德日前公开反对国民党拟“修法”保障陆配“参政权”,台行政机构负责人卓荣泰称,“‘国籍法修法’涉双重效忠问题”。对此有何评论? 国台办发言人张晗
...[详细]
-
红星资本局11月20日消息 近日,有网传请柬显示,天合光能688599.SH)创始人高纪凡和吴春艳发出婚礼邀请,邀请嘉宾参加新郎张俊杰、新娘高海纯的婚礼。11月20日,有知情人士向红星资本局确认,该请
...[详细]
-
12月1日消息,Vidu推出升级后的Q2参考生图功能,并同步上线文生图与图像编辑功能,试图解决AI多模态创作中“创意”与“可控性”难以兼顾的长期难题。官方称,此次更新将创作的控制权进一步交还给创作者。
...[详细]
-
总台记者当地时间25日获悉,朝鲜劳动党总书记、国务委员长金正恩现场指导了8700吨级核动力战略导弹潜艇建造工作。 金正恩视察核潜艇建造现场,并听取了有关其进展情况的汇报。 当天,金正恩还具体了
...[详细]
-
当地时间12月3日,委内瑞拉总统马杜罗在一场公开讲话中确认,约十天前,他已与美国总统特朗普进行电话通话,并形容交流“在相互尊重的氛围中进行”,显示双方有意开启对话渠道。 马杜罗表示,这次通话是相
...[详细]

我国危险化学品安全管理有了专门法律