当前位置:首页 > 焦点 > 哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

哪些“隐形脂肪”含量高的隐形脂肪食物,会让你悄悄长胖?

2024-05-16 10:07:30 来源:健康中国微信公众号 作者:姜雨薇 责任编辑:姜雨薇 2024年05月16日 10:07 来源:健康中国微信公众号 大字体 小字体 分享到:

  哪些“隐形脂肪”含量高的含量会让食物,会让你悄悄长胖?| 你问医答








  想要保持健康好身材,食物温州市某某人力咨询厂“管住嘴”很重要。悄悄

  有些食物看似平平无奇,长胖实则暗藏高脂肪!隐形脂肪

  下面这些“隐形脂肪”含量高的含量会让常见食物,大家千万要留意!食物

  ①各种酱料:

  沙拉酱、悄悄芝麻酱、长胖花生酱等都含有高油脂。隐形脂肪温州市某某人力咨询厂拌沙拉、含量会让汉堡、食物三明治里都有沙拉酱,悄悄但其实沙拉酱70%是长胖脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。

  ②烘焙食品(酥饼蛋糕):

  饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。

  ③牛油果:

  主要靠“健康”这个卖点,牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克,虽然其中20克是单不饱和脂肪,但总脂肪含量仍不可忽略。

  ④坚果:

  坚果表面看不出油,但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外,选择坚果一定要选择原味的,避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克,每天吃10克左右即可。

  您关心的,就是我们关注的

  欢迎评论区留言,说出你的健康疑问!

  出品:健康报·你问医答科普小组

  文字来源:国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司

  策划:李天舒 王宁

  编辑:王成凤 王珺珂

  (健康中国微信公众号)

更多精彩内容请进入健康·生活频道

(责任编辑:知识)

推荐文章
  • “太空小鼠”返回地面后成功孕育幼仔

    “太空小鼠”返回地面后成功孕育幼仔   记者12月26日从中国科学院空间应用工程与技术中心获悉,此前随神舟二十一号载人飞船上行的4只实验小鼠中,1只雌鼠在返回地面后受孕,于12月10日凌晨6时许成功分娩,顺利产下9只幼仔,目前有6只幼鼠 ...[详细]
  • 长期失眠的人,骨骼可能比你想象的老

    长期失眠的人,骨骼可能比你想象的老 长期失眠的人,骨骼可能比你想象的老2025-12-12 09:33:03 来源:扬子晚报 作者:胡寒笑 ...[详细]
  • 甲骨文美股盘前跌超12%

    甲骨文美股盘前跌超12%   甲骨文美股盘前跌超12%。消息面上,甲骨文第二财季业绩显示,公司营收、云业务收入均不及市场预期,季度自由现金流FCF)为-100亿美元,预计年度资本开支将比先前预估的多出大约150亿美元。 ...[详细]
  • 国际货币基金组织上调2025年中国经济增速预期

    国际货币基金组织上调2025年中国经济增速预期   据新华社消息,国际货币基金组织IMF)12月10日在京表示,尽管面临多重冲击,中国经济仍展现出显著韧性。IMF预计2025年中国经济增速将达5%,较今年10月发布的《世界经济展望报告》上调0.2个 ...[详细]
  • “让爱先于教育发生”,这是石室锦官80后校长张良的答案

    “让爱先于教育发生”,这是石室锦官80后校长张良的答案 在承载着两千年文脉的成都石室教育体系内,一所新学校的创办引人关注。2024年,深耕石室体系十余年的“80后”校长张良,受命筹建石室锦官中学。面对“无老师、无学生、无设备”的开局,张良带领团队完成了从零 ...[详细]
  • 接种HPV疫苗需要注意什么?权威专家解答

    接种HPV疫苗需要注意什么?权威专家解答 人乳头瘤病毒HPV)疫苗自2025年11月10日起被纳入国家免疫规划。按照国家政策,各地为2011年11月10日以后出生的满13周岁女孩免费接种两剂次双价HPV疫苗。接种HPV疫苗有什么好处?接种过程 ...[详细]
  • 娃得了手足口病咋办?中疾控提示

    娃得了手足口病咋办?中疾控提示 手足口病是让不少家长揪心的儿童常见传染病。手足口病有哪些特点?什么情况下需要及时就医?近日中疾控微信公众号发布相关提示。什么手足口病?有何特征?手足口病是由肠道病毒引起的一种主要在小孩中流行的传染病。 ...[详细]
  • 机舱近四成座位被“锁”?别让选座费成为侵犯旅客权益的“隐形刺客”

    机舱近四成座位被“锁”?别让选座费成为侵犯旅客权益的“隐形刺客” 近日,江苏省消保委因“购票阶段经济舱锁座率近四成”问题,集中约谈十家国内航空公司,引发舆论广泛关注。所谓航司锁座,即旅客购票阶段发现大部分客舱座位处于锁定状态,必须额外付费或者消耗积分才能在线上选座。 ...[详细]
  • 戴琳,中国足球的反向代言人

    戴琳,中国足球的反向代言人 “跟我有什么关系,我冤死了!”一片训练场边,一个满脸愁容的男孩,向着媒体大吐苦水。因为就在前一天,这个男孩的命运经历了一番过山车式的颠簸,他先是被中国国奥男足宣布开除出队,原因是军训期间跟教官开“情色 ...[详细]
  • 这个私密器官,是女性衰老的开关!不想断崖式衰老,请照顾好它

    这个私密器官,是女性衰老的开关!不想断崖式衰老,请照顾好它 附录:卵巢健康,你需要知道的几件事卵巢健康不仅关乎生育,更与女性整体活力与长期生活质量息息相关。了解这些基础知识,帮助你更好地关爱自己。1、卵巢:被低估的“青春动力源”卵巢可不仅是生育器官,更是维持女 ...[详细]